¿Alguna vez sientes un hormigueo en la columna cuando escuchas ciertos sonidos? Si es así, has experimentado ASMR ? o respuesta meridiana sensorial autónoma. Esta misteriosa sensación ha ido ganando popularidad en los últimos años, pero ¿qué es exactamente?
En esta publicación de blog, exploraremos el significado y la historia de ASMR y discutiremos algunos beneficios potenciales de este fenómeno.
¿Qué es ASMR?
los Respuesta sensorial meridiana autónoma (ASMR) es una sensación física caracterizada por una sensación de hormigueo en el cuero cabelludo, el cuello y la columna vertebral.
Esta sensación a menudo se desencadena por ciertos sonidos o estímulos visuales, como alguien susurrando o arrugando un papel. Algunas personas también encuentran que ciertas tareas como cepillarse el cabello o masajes pueden desencadenar ASMR.
¿Cómo funciona ASMR?
Los videos de ASMR a menudo contienen sonidos suaves y gentiles que desencadenan una respuesta relajante. Algunos de los desencadenantes comunes de ASMR incluyen:
- Susurro: Este es uno de los disparadores ASMR más comunes. Los susurros suaves y gentiles pueden ser muy calmantes y relajantes.
- Cepillado: El sonido de alguien cepillándose el cabello o pasando los dedos suavemente por la tela también puede ser muy relajante.
- Arrugado: El sonido del papel o plástico arrugado también puede ser relajante para algunas personas.
- tocando: El sonido de un ligero golpeteo también puede ser muy relajante.
- Soplar o exhalar: Algunas personas encuentran relajante el sonido de un golpe suave o una exhalación.
- Sonidos de la boca: Algunas personas encuentran relajantes ciertos sonidos de la boca, como relamerse los labios o chasquear la lengua.
Estos factores desencadenantes pueden generar una sensación de hormigueo que comienza en el cuero cabelludo y se extiende por la parte posterior del cuello. Esta sensación a menudo se describe como "hormigueo" o "placentero".
Breve historia de ASMR
los historia de ASMR se remonta a principios de la década de 2010, cuando un pequeño grupo de personas comenzó a compartir videos de sí mismos haciendo sonidos suaves o realizando tareas relajantes como susurrar, arrugar papel o cepillarse el cabello.
Estos videos estaban destinados a activar ASMR en los espectadores y rápidamente ganaron popularidad en línea. Hoy, miles de videos ASMR están disponibles en YouTube y otras plataformas, y se crean nuevos diariamente.
Los beneficios de ASMR
Todavía hay mucho que no sabemos sobre ASMR, pero algunos beneficios potenciales están asociados con este fenómeno. Por ejemplo, muchas personas informan sentirse más relajadas y menos ansiosas después de ver videos de ASMR.
Algunos incluso dicen que ASMR les ha ayudado a sobrellevar el insomnio u otros trastornos del sueño. También hay alguna evidencia que sugiere que ASMR puede ayudar a reducir los niveles de estrés y promover emociones positivas.
Conclusión
Si tiene curiosidad acerca de ASMR, hay muchos videos disponibles en línea para explorar. Todos experimentan ASMR de manera diferente, por lo que lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra.
Con un poco de prueba y error, seguramente encontrará un video ASMR que le brinde el cosquilleo relajante que está buscando.