Asmr es una experiencia de respuesta meridiana sensorial autónoma. Esto significa que ciertos sonidos y estímulos visuales pueden causar una sensación de hormigueo en el cuero cabelludo y en la nuca.
Para algunas personas, esto es increíblemente relajante y puede ayudarlos a conciliar el sueño o calmarse en situaciones estresantes. Aquí hay diez Razones por las que deberías probar ASMR:
10 razones para probar ASMR
Relajación
ASMR puede ser una excelente manera de relajarse y desestresarse. Si se siente ansioso o abrumado, ASMR puede ayudarlo a calmarse y dejar de pensar en lo que le está causando estrés.
Sueño mejorado
ASMR también puede ser útil para aquellos que tienen problemas para dormir. Los efectos relajantes de ASMR pueden ayudarlo a adormecerse y la sensación de hormigueo puede ser particularmente relajante.
Alivio del dolor
Se ha demostrado que ASMR proporciona alivio del dolor para algunas personas. Si está lidiando con dolor crónico, ASMR puede ayudar a disminuir su incomodidad y permitirle concentrarse en otra cosa.
Alivio de la ansiedad
ASMR también puede ser útil para quienes sufren de ansiedad. Los efectos relajantes de ASMR pueden ayudar a aliviar los síntomas de ansiedad y facilitar el manejo de los trastornos de ansiedad.
Alivio de la depresión
También se ha demostrado que ASMR alivia a quienes sufren de depresión. Los efectos calmantes de ASMR pueden ayudar a aliviar los síntomas de depresión y facilitar el manejo de la depresión.
Sensación de bienestar
ASMR también puede promover una sensación de bienestar y relajación, lo que conduce a un mejor estado de ánimo y una perspectiva más positiva de la vida.
Concentración mejorada
ASMR también puede ayudar a mejorar la concentración y el enfoque. Si tiene dificultades para concentrarse en una tarea, ASMR puede ayudarlo a concentrarse mejor en su trabajo.
Además, la sensación de hormigueo asociada con ASMR puede ayudar a aumentar el estado de alerta y la vigilia.
El alivio del estrés
ASMR también puede ayudar a reducir los niveles de estrés. Si se siente estresado, ASMR puede ayudarlo a reducir sus niveles de estrés y facilitar la relajación.
Aumenta el sistema inmunológico
También se ha demostrado que ASMR estimula el sistema inmunológico. Un estudio encontró que las personas que escuchaban ASMR tenían niveles elevados de oxitocina, que es una hormona que ayuda a regular la inmunidad. Además, los efectos calmantes de ASMR pueden ayudar a reducir el estrés, lo que también puede aumentar la inmunidad.
Puede ayudar con la pérdida de peso
Algunas personas creen que ASMR también puede ayudar con la pérdida de peso. Una teoría es que la sensación de hormigueo asociada con ASMR puede ayudar a quemar calorías. Además, los efectos de relajación de ASMR pueden ayudar a reducir el estrés, lo que puede conducir a comer en exceso.
