Internet está lleno de Activadores de sueño ASMR. Si estás buscando conciliar el sueño más rápido y más profundamente, ASMR podría ser tu respuesta.
Entonces, ¿qué son los desencadenantes del sueño ASMR?? ¿Y cómo puedes empezar a usarlos para mejorar tu sueño?
Activadores de sueño ASMR:
Hay muchos diferentes disparadores de sueño ASMR, pero algunos de los más populares incluyen:
- Escuchar música suave y relajante.
- Viendo videos de ASMR
- recibiendo un masaje
- Escuchar a alguien susurrar
- Escuchar la lluvia u otros sonidos suaves
¿Cómo pueden los desencadenantes del sueño ASMR ayudarte a dormir?
Los desencadenantes del sueño ASMR pueden ayudarlo a conciliar el sueño más fácilmente al promover la relajación.
Cuando te sientes tranquilo y relajado, es más fácil conciliar el sueño. ASMR también puede ayudarlo a dormir más profunda y profundamente.
Esto se debe a que la sensación de hormigueo que produce ASMR puede ayudar a distraer tu mente de los pensamientos acelerados que pueden mantenerte despierto por la noche.
Cómo usar los activadores de sueño ASMR
Encuentre un disparador que funcione para usted.
Algunas personas reaccionarán de manera diferente a diferentes factores desencadenantes, por lo que es importante encontrar uno (o algunos) que funcionen para usted específicamente.
Puedes experimentar con diferentes activadores hasta que encuentres los que funcionan mejor para ti.
Incorpora ASMR en tu rutina para dormir.
Una vez que haya encontrado un factor desencadenante (o factores desencadenantes) que funcionan para usted, es importante incorporarlos en su rutina para la hora de acostarse.
Esto ayudará a que tu cuerpo y tu mente asocien ASMR con el sueño, lo que hará que sea más fácil conciliar el sueño.
Se consistente.
Para ver los mejores resultados, es esencial ser constante con el uso del disparador de sueño ASMR.
Trate de usarlos todas las noches, a la misma hora, en el mismo lugar. Esto ayudará a su cuerpo a entrar en un ritmo de sueño y hará que sea más fácil conciliar el sueño y permanecer dormido durante toda la noche.
Conclusión
Los desencadenantes del sueño ASMR pueden ser una excelente manera de mejorar su sueño. Si tiene dificultades para conciliar el sueño o permanecer dormido, pruebe ASMR. ¡Te sorprenderá lo bien que funciona!
