Hay algunas formas diferentes de escuchar ASMR. Puede encontrar videos o grabaciones de audio en línea, e incluso puede crear los suyos propios.
Si desea encontrar videos o grabaciones de audio en línea, puede buscar en algunos lugares diferentes. YouTube es un excelente recurso para encontrar videos de ASMR, y también puedes encontrar grabaciones de ASMR en sitios web como SoundCloud.
Si desea crear sus propias grabaciones ASMR, necesitará un micrófono y software que te permite grabar audio, o puedes usar tu celular.
¿Cómo escuchar ASMR?
Hay muchas formas diferentes de escuchar ASMR. Cada persona encontrará su método preferido a base de prueba y error.
Algunas personas prefieren ver videos, mientras que otras prefieren contenido de solo audio. Un número creciente de personas también usa aplicaciones como ASMRtist para escuchar sonidos ASMR a pedido.
Algunos de los desencadenantes de ASMR más populares incluyen hablar en voz baja, ruidos de arrugas, tocar sonidos y cepillarse el cabello.
Muchos también disfrutan viendo videos de personas que realizan tareas cotidianas como cocinar o limpiar. ¡Algunas personas incluso encuentran relajantes ciertos procedimientos médicos como análisis de sangre o limpiezas dentales!
No importa cuál sea su desencadenante, hay algunas cosas que puede hacer para preparar el escenario para una experiencia ASMR relajante:
- Encuentre un lugar cómodo para sentarse o acostarse
- Asegúrate de que no te interrumpan durante al menos 10 o 15 minutos.
- Baje las luces y ponga música relajante (opcional)
- Centra tu atención en el estímulo ASMR y trata de no pensar en nada más
- Respira profunda y uniformemente
- ¿No te preocupes si no sientes nada al principio? puede llevar algo de tiempo y práctica experimentar ASRM
Consejos para la resolución de problemas al escuchar ASMR
Si tiene problemas para escuchar o sentir el efecto ASMR, hay algunas cosas que puede probar:
Sube el volumen:
Mucha gente necesita tener el volumen relativamente alto para escuchar el efecto ASMR, especialmente para sonidos suaves como arrugas o golpes.
Encuentra un lugar tranquilo
Asegúrate de estar en un área sin distracciones ni ruido de fondo. Esto te ayudará a concentrarte en el estímulo ASMR y evitar frustrarte.
Relax
Trate de despejar su mente y relajar su cuerpo tanto como sea posible. Esto lo ayudará a concentrarse en los sonidos ASMR y, con suerte, a experimentar el efecto de relajación.
ASMR es una experiencia única que es diferente para todos. Si no lo experimenta de inmediato, no se preocupe. ¡sigue intentándolo, y es posible que lo disfrutes más de lo que pensabas!
Conclusión
ASMR es un fenómeno natural con beneficios potenciales para la salud mental y física. Si está buscando una manera de relajarse o reducir los niveles de estrés, ¡pruebe ASMR! Hay muchas formas diferentes de escuchar el contenido de ASMR, así que encuentre la que mejor se adapte a sus necesidades y pruébela.
